Памятка при подготовке к экзаменам

Памятка при подготовке к экзаменам.

1.Не тревожьтесь о количестве баллов, которые вы получите на экзамене. Количество баллов не является совершенным измерением ваших возможностей.

2. «Не накручивайте» себя накануне экзамена – это может отрицательно сказаться на результате тестирования.

3.Постарайтесь успокоиться и сосредоточиться на позитивных мыслях.

4.Старайтесь не допустить накануне экзамена переутомления.

5.Соблюдайте режим дня, чередуйте занятия с отдыхом.

6.Постарайтесь объяснить домашним, что вам необходимо удобное место для занятий. Важна также спокойная обстановка.

7.Обратите внимание на питание перед экзаменом. Во время умственного напряжения важна питательная и разнообразная пища, витамины. Такие продукты как рыба,творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.

8.Распределите заранее темы подготовки по дням.

9.Имейте в виду, что не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая учебный материал по плану.

10.Есть смысл потренироваться с какими-нибудь тестами по предмету, т.к. тестирование отличается по форме проведения экзамена от привычных письменных и устных форм.

11.Заранее во время тестирования по тестовым заданиям попробуйте самостоятельно ориентироваться по времени и уметь его распределять. Тогда у вас будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Часы на тестировании – вещь нужная.

12.Накануне экзамена надо обязательно отдохнуть и выспаться.

13. Во время экзамена:

  • «пробегите» глазами текст, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу.
  • внимательно читайте задание до конца и старайтесь понять смысл (характерная ошибка во время тестирования – не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать)
  • если не знаете ответ на вопрос или не уверены, пропустите его и потом к нему вернитесь
  • если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

  Желаю удачи!

 

 Памятка для учащихся при подготовке к экзаменам

 

  1. Используйте уже накопленный опыт подготовки и сдачи экзаменов.
  2. Составляйте план своей работы, распределяя имеющееся время по вопросам, которые нужно подготовить.
  3. Вставайте пораньше и используйте утреннее время для подготовки самых сложных вопросов.
  4. Повторяйте прочитанный материал не менее четырех раз. Но не каждое повторение должно отличаться:

а) первый просмотр материала – общая ориентировка.

б) выявление основных идей текста и их взаимосвязи.

в) повторение наиболее существенных фактов

г) составление плана вопроса и дальнейшее повторение уже по нему.

  1. Сделайте себе установку на запоминание материала, что существенно сократит время.
  2. Увеличьте продолжительность своего сна на один час по сравнению с обычной.
  3. Утром и в середине дня по 30-40 минут бывайте на свежем воздухе, регулярно в перерывах между занятиями устраивайте физкультурные минутки.
  4. Грамотно питайтесь, почаще, понемногу, ешьте овощи, фрукты, хлеб грубого помола, орехи, мясо, рыбу, от сладкого и мучного лучше отказаться.
  5. Используйте «активное». А не пассивное повторение материала, т.е. пересказ его по памяти.
  6. Используйте приемы логического, осмысленного запоминания, составляйте для этого план ответа.
  7. Выясняйте свой ведущий тип памяти (зрительная, слуховая или моторная).
  8. При хорошей зрительной памяти выделяйте специальными знаками отдельные места записей.
  9. При хорошей звуковой памяти читайте текст вслух.
  10. При выраженной памяти на движения используйте повторную сокращенную запись материала.
  11. Развивайте и отстающие типы памяти.
  12. После изучения раздела сделайте паузу в работе и только после этого приступайте к новому разделу.
  13. Определите, как вам лучше заниматься – в компании или в одиночку.
  14. При крепкой моторной памяти и привычке к самостоятельной работе составляйте для себя тезисы, конспекты и миниатюрные шпаргалки, но ни в коем случае не берите их на экзамен.
  15. Не пытайтесь выучить все наизусть, лучше уясните смысл каждого вопроса
  16. На консультацию приходите с собственными конкретными вопросами.

 

 Сдача экзамена

  1. Относитесь к экзаменам как к решению одной из нормальных задач.
  2. Уменьшить чрезмерное волнение использованием привычных условий (по вседневная удобная одежда, привычная прическа, нормальный завтрак и т. д. )
  3. Побывайте перед экзаменом в аудитории, где он будет проходить. 
  4. Приходите на экзамен за 10 минут до начала, не поддавайтесь панике среди сдающих экзамен. 
  5. Не пытайтесь воспользоваться на экзамене шпаргалкой.
  6. Начинайте подготовку к ответу с опроса, который помните лучше других.
  7. Если при первом взгляде на билет не можете ничего вспомнить, не впадайте в панику, а успокойтесь и планомерно выискивайте « зацепку ».
  8. Не пишите подробный текст ответа, лучше составить его план, а за отставшее время обдумать текст ответа.
  9. Если не больше ничего вспомнить по вопросу, спокойно переходите к следующему, периодически возвращаясь к первому, добавляя информацию, которая вспомнилась позже.
  10. Объективно оцените преподавателя и выберите соответствующую манеру поведения, попытайтесь заполучить его в союзники.
  11. При ответе сначала сформулируйте самое главное, а потом уже конкретизируйте.
  12. До начала ответа неплохо показать преподавателю свой план изложения вопроса.
  13. Не нужно бояться дополнительных вопросов. 
  14. Отвечая по билету, представьте, что объясняете материал доброжелательному человеку, ведь в большинстве случаев именно так и есть на самом деле. 
  15. Отвечая, смотрите на экзаменатора, не суетится, не показывайте своих сомнений. 
  16. Будьте одеты и причесаны соответственно случаю. 
  17. Докажите свою заинтересованность в предмете и умение работать самостоятельно.
  18. Постарайтесь увлечь экзаменатора своим ответом, покажите, что отвечать вам интересно.

 

 ПАМЯТКА ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ

 

1. Не читайте подряд весь учебник. Повторяйте по вопросам. Прочитав вопрос, вспомните и кратко запишите все, что знаете по этому вопросу, а затем проверьте себя по учебнику.

2. Ответы на наиболее трудные вопросы полностью, развернуто рассказывайте маме, другу, любому, кто захочет слушать, причем старайтесь это делать так, как требуется на экзаменах. Очень хорошо записывать ответы на магнитофон, а потом прослушать себя как бы со стороны.

3. Не старайтесь выучить весь учебник наизусть. Помните: ваша задача - не запомнить, а понять. Концентрируйте внимание на основных, главных мыслях. Хорошо выучите план ответа на вопрос.

4. Сосредоточтесь на конкретных задачах - подумывайте программу подготовки на каждый день и четко следуйте ей, обязательно составляйте план ответа на каждый вопрос, причем каждый день на отдельном листе, чтобы к концу дня вы видели как бы материальное выражение своего труда.

5. Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, а перед устным экзаменом пересказать их кому-нибудь или самому перед зеркалом так, как будто отвечаете комиссии на экзамене.

6. За несколько дней до экзамена обязательно "проиграйте" мысленно ситуацию экзамена, представьте себе во всех деталях обстановку, ситуацию, комиссию, свой ответ. Сконцентрируйтесь на выборе лучшего ответа, лучшей формы поведения, а на саморазрушающие мысли о провале, о собственных страхах постарайтесь не обращать внимания: не гоните их, но и не зацикливайтесь на них.

 

Как вести себя в время экзамена

1. Взяв билет, продумайте план ответа (ничего, если не можете вспомнить тот, который был написан раньше). Начинайте готовиться выполнять то задание, которое (пусть совсем ненамного) для вас легче.

2. На устном экзамене постарайтесь закончить подготовку на одну-две минуты раньше того, как вас вызовут отвечать. В эти две минуты повторите план ответа и ход выполнения практического ответа.

3. Сформулируйте цель ответа. Не оценку, которую вы рассчитываете (или боитесь) получить, а то, о чем вы должны рассказать.

4. Отвечая, обязательно пользуйтесь листком с планом и примерами, написанными при подготовке.

5. Во время ответа примите позу уверенного человека, сделайте соответствующее выражение лица, говорите четко, уверенным голосом.

 Что делать, если вдруг...

 ... на полуслове вы забыли, о чем надо говорить.

Прежде всего, не теряйте головы, сохраняйте спокойствие (хотя бы внешнее). Повторите последнюю фразу, сначала так же, как раньше, а потом, если сможете, другими словами. За это время вспомните план ответа: что вы уже рассказали? К чему эта фраза может относиться? Если не вспомнили - переходите к следующему пункту плана. В конце ответа всегда можно вернуться к тому, что вы пропустили.

... вы уже почти закончили отвечать, и тут-то вспомнили, о чем забыли сказать.

Ничего страшного. Закончите говорить то, о чем говорили, а затем скажите то, что пропустили. Ни в коем случае не прерывайте ответ ради того, о чем вспомнили. Лучше пусть о чем-то вы скажете в конце, чем весь ответ окажется нелогичным.

... вам задают дополнительный вопрос.

Не пугайтесь. Не торопитесь с ответом. Можете сказать, что вам надо немного подумать. Четко определите, к чему относится вопрос, какого ответа он требует. Прежде чем говорить, сформулируйте ответ в уме.

... вы ошиблись.

Ну и что? Если вы знаете, как исправить ошибку, сделайте это. Если же неуверенны, правильно ли вы ответили, продолжайте отвечать, как будто ничего не произошло. Если вам укажут на ошибку, и вы не уверены твердо в своей правоте, лучше согласитесь.

... вам поставили отметку ниже той, на которую вы рассчитывали.

Не вступайте в спор, не доказывайте. Используйте право на апелляцию.

 

 Экзамены - это всегда стресс для учащихся, а ведь именно в это время так нужно сосредоточиться и вспомнить весь пройденный материал. При подго­товке к экзаменам могут оказаться полезными памятки по организации учеб­ного пространства и распределению отведенного на занятия времени. 

 

Секреты подготовки к экзаменам

Дорогие друзья! Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекоменда­циями по подготовке к экзаменам. Возможно, наши советы окажутся интересны­ми и полезными для вас. 

1. Порядок сопутствует успеху! 

Прежде всего, подготовьте место для занятий: уберите с вашего рабочего стола все лишнее, удобно расположите нужные учебники, пособия, тетради, бу­магу, карандаши и пр. 

2. План - всему голова! 

Составьте план подготовки к экзаменам. Определите наиболее продуктивное для себя время суток и максимально используйте его. Всегда четко намечайте, что именно будете изучать сегодня (не просто «немного позанимаюсь», а прора­ботаю конкретные разделы и темы).

3. Ни одной неясности в знаниях! 

Начинать занятия рекомендуется с самого трудного - с того, что знаете хуже всего. Но если вам трудно сразу войти в рабочий ритм, можно начать с того ма­териала, который наиболее понятен и интересен. Если вы не можете чего-то вспомнить, запишите на листке бумаги вопросы, которые зададите преподавате­лю на консультации. 

Очень полезно структурировать материал путем составления планов и схем, причем на бумаге. Подготовьте свой ответ в виде тезисов и подберите к ним в качестве доказательств основные факты и цифры. Ответ должен быть кратким и содержательным. Делайте шпаргалки, это способствует укреплению знаний, правда, пользоваться ими на экзамене нельзя. 

4. «Учитесь обучая». 

Весьма эффективно во время подготовки прокомментировать кому-либо планы своих ответов на экзаменационные вопросы. Это своеобразный тре­нинг. 

5. Не оставьте без внимания практическую часть. 

Не забудьте помимо теории подготовить практическую часть, чтобы на экза­мене свободно и уверенно продемонстрировать навык работы с художественны­ми текстами, историческими и географическими картами, пособиями по физике, химии и т. д. 

6. Выполните тестовые задания. 

Перед экзаменом рекомендуется выполнять как можно больше различных тестовых заданий по соответствующим предметам. Тренируйтесь с секундомером в руках, засекайте время выполнения тестов. 

7. Делу - время, потехе - час. 

Чередуйте занятия и отдых, например: 40 минут занимаетесь, 10 минут - от­дыхаете. 

8. Отдохните накануне экзамена. 

В последний день перед экзаменом еще раз повторите все планы ответов, останавливаясь на самых трудных вопросах. Обычно ученикам не хватает всего одной ночи перед экзаменом. Это неправильно, нельзя переутомляться непо­средственно перед испытанием. С вечера нужно закончить занятия, совершить прогулку, принять душ, пораньше лечь спать, чтобы утром встать отдохнувшим, с ощущением силы и «боевого» настроя. 

9. Готовясь к экзаменам, никогда не думайте о том, что не справитесь с заданием, а напротив, мысленно рисуйте себе картину успеха. 

Очень надеемся, что наши советы помогут вам правильно организовать под­готовку к экзаменам. Кроме того, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми советами американского психолога Дейла Карнеги, который заметил, что в нашей речи есть «нечто, помимо слов, и это нечто имеет значение. Дело не столько в том, что вы говорите, сколько в том, как вы это говорите». 

10. Во время ответа на экзамене нельзя игнорировать своих слушателей, смотреть поверх их голов или в пол, как будто вы говорите самому себе. 

Хорошее выступление подразумевает непосредственный разговорный тон с расстановкой определенных акцентов. 

11. Не нужно никому подражать. Ваша непосредственность делает вас непо­хожими ни на кого на свете. Сохраняйте свойственную вам манеру. 

 

  Единый государственный экзамен

 

ЕГЭ - звучит весьма внушительно, не правда ли? На самом деле это обыкно­венный экзамен, в котором нет ничего страшного. Просто к нему нужно правиль­но подготовиться. По этому поводу предлагаем несколько советов. 

Накануне экзамена 

Приходите на экзамен заблаговременно, лучше за полчаса до начала. При себе имейте паспорт (не свидетельство о рождении) и несколько гелиевых или капиллярных ручек с черными чернилами. 

Зная, что в помещении, где будет проходить экзамен, прохладно, одень­тесь теплее, ведь вы проведете там не менее трех часов. 

Во время тестирования 

Будьте внимательны! Сначала вам сообщат необходимую информацию (как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т. д.). От того, как вы запомните все это, в немалой степени будет зависеть правильность ваших ответов. 

Сосредоточьтесь! После выполнения предварительной части тестирова­ния (заполнения бланков), когда вы уже прояснили для себя все моменты, постарайтесь сконцентрироваться и забыть про окружающих. Теперь для вас должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. 

Торопитесь не спеша! Прочитайте задание дважды и оба раза обязатель­но дочитайте его до конца. Необходимо четко понять, что именно от вас требуется. Жесткие временные рамки не должны влиять на качество ваших ответов. Спешка может привести к тому, что условия задания будут неправильно поняты по первым словам, а концовка достроена в соб­ственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки даже в самых легких вопросах. 

Начните с легкого! Сначала отвечайте на вопросы, в знании которых вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда вы успокоитесь, голова начнет работать более ясно и четко, и вы войдете в рабочий ритм. Справившись с более легкой частью задания, вы освободитесь от нервозности и затем направите всю энергию на более трудные вопросы. Еще раз настоятельно советуем пропускать трудные или непонятные задания. Всегда найдутся вопросы, с которыми вы справитесь, поэтому крайне обидно будет недобрать баллы, потеряв драгоценное время на заданиях, вызвавших затруднение. 

Думайте только о текущем задании! Как правило, задания в тестах не связаны одно с другим, и только что примененные знания могут помешать сконцентрироваться над очередным решением. Кроме того, этот совет обеспечивает ценный психологический эффект: забудьте о неудаче в прошлом задании (если вам так и не удалось с ним справиться). Думайте только о том, что каждое следующее задание - это новый шанс заработать баллы. 

Исключайте маловероятное! Многие задания можно выполнить быстрее, если не искать сразу правильный ответ, а последовательно исключить явно не подходящие варианты. Метод исключения позволяет сконцен­трировать внимание лишь на одном-двух возможных ответах, а не на всех (пяти-семи), что гораздо труднее. 

Запланируйте два круга работы! Рассчитайте время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям (совершить первый круг). Вы успеете набрать на этом максимум баллов, а потом спокойно вернетесь и подумаете над трудными заданиями (со­вершите второй круг). 

Проверьте выполненное! Оставьте время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки. 

Прислушайтесь к своей интуиции! Если вы не уверены в выборе ответа, но интуитивно отдаете предпочтение какому-либо варианту, то остано­витесь на нем. 

Не огорчайтесь! Стремитесь выполнить все задания, но помните, что на практике это не всегда реально. 

Учитывайте, что тестовые задания рас­считаны на максимальный уровень трудности, а количество решенных вами заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки. 

 

 ПАМЯТКА  ДЛЯ УЧАЩИХСЯ

ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ.

 Как подготовиться психологически.

Для того, чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцели. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической. Готовиться к ним лучше в состоянии относительного покоя.

  • Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
  • Если трудно собраться с мыслями и с силами, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению более трудного материала.
  • Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления. 

Что делать, если устали глаза?

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему не хватит сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.

Выполни два любых упражнения:

  • Посмотри попеременно вверх-вниз (25 сек.), влево- вправо (15 сек.);
  • Напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
    • Попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20сек.), потом на листе бумаги перед собой (20 сек.);
    • Нарисуй глазами квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

 Режим дня и питания.

  1. При подготовке к экзаменам раздели день таким образом, чтобы у тебя оставалось время для занятий спортом, для прогулок на свежем воздухе.
  2. Спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.
  3. Питание должно быть 3 – 4 разовым, калорийным и богатым витаминами.
  4. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад.
  5. Перед экзаменами никогда не наедайся.
  6. Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картину в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность. 

Как запоминать большое количество материала.

Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши все, что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли – это опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа. 

Как развивать мышление.

1. Хочешь быть умным – научись разумно спрашивать, внимательно слушать, спокойно отвечать и молчать, когда нечего больше сказать.

2. Знания невозможно приобрести без мыслительных усилий, но и само мышление невозможно без знаний.

3. Развивать мышление – это насыщать свой ум знаниями. Источники знаний могут быть самыми разнообразными: школа, книги, телевидение, люди.

4. Мышление начинается с вопросов. Все открытия сделаны благодаря вопросам «Почему?» и «Как?». Учись ставить вопросы и искать ответы на них.

5. Мышление активизируется тогда, когда готовые стандартные решения не дают возможности достичь желаемого результата. Поэтому для развития мышления важно формировать умение видеть предмет или явление с разных сторон, замечать новое в привычном.

6. Способность замечать в предмете или явлении различные признаки, сравнивать между собой предметы или явления – необходимое свойство мышления.

7. Чем больше число признаков, сторон объекта видит человек, тем более гибко и совершенно его мышление. Это умение можно тренировать в играх на сообразительность, в решении логических задач и головоломок.

8. Мышление и речь неразрывны. Непременное условие развития мышления – свободное изложение прочитанного, участие в дискуссиях, активное использование письменной речи, пересказ другому того, что не до конца понимаешь сам. 

Некоторые закономерности запоминания.

  • Трудность запоминания растет непропорционально объему. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.
  • При одинаковой работе количество запоминаемого материала тем больше, чем выше степень понимания.
  • Распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем все сразу.
  • Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение.
  • Если работаешь с двумя материалами – большим и поменьше, разумно начинать с большего.
  • Во сне человек не запоминает, но и не забывает. 

Условия для поддержания работоспособности.

1. Чередовать умственный и физический труд.

2. В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга.

3. Беречь глаза, делать перерыв каждые 20 – 30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль).

4. Минимум телевизионных передач.

 Кинезиологические упражнения

Стимуляция познавательных способностей.

       Большим и указательным пальцами одной руки с силой сдавливаем фалангу каждого пальца другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой плоскости. Потом меняем руки.

Большим пальцем правой руки нажимаем на середину левой ладони, с ощутимым нажимом совершать круговые движения от центра ладони к периферии, по спирали с выходом на большой палец. Затем то же с другой рукой.

 Развитие координации движения.

  1. Вытяните вперед руку с раскрытой ладонью. Попробуйте прижать к ладони мизинец, остальные пальцы должны быть развернуты.
  2. Вращайте руку справа налево и одновременно ногу в противоположную сторону. Затем другую руку и ногу.
  3. Положите руки на колени крест-накрест, по команде надо хлопнуть в ладоши, потом опять хлопнуть и поменять руки.
  4. Отдать честь правой рукой, а левую одновременно вытянуть вперед с оттопыренным большим пальцем, сказав при этом: «ВО». Затем хлопнуть в ладоши и проделать то же самое, но быстро сменив руки.

Наш адрес:

МОУ СОШ №43

Главный корпус:
Челябинская область
456612 г. Копейск
ул. Новосибирская, 21
тел: 8 (35139) 9-69-13

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Филиал:
Челябинская область
456609 г. Копейск
ул. Масленникова, 9
тел: 8 (35139) 9-04-70

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Авторизация